小嶋 満
生涯健康でいられるよう、運動習慣を身につけましょう。皆様の健康をサポート致します。
パーソナルトレーニング (健康推進・コンディショニング)
健康は生きる原動力！
一人一人に合った運動・トレーニング
対象：中学生以上どなたでも
パーソナルが効果的な理由
お一人お一人の身体の状態に合わせたプログラム内容で進めていくことができるため、より身体に効果的、段階的に無理なくトレーニングをしていくことができます。
トレーニングプログラムからの改善
腰痛、肩こり、運動不足、疲労回復などのお身体のお悩みをトレーニングを通して、継続していく中で改善していきます。
実際にご受講いただいたお客様から『身体が楽になった』『以前よりもたくさん歩けるようになった』『骨密度が上がった』『山登りができるようになった』などのお声をいただいております。
個々に合わせたプログラム構成
実際にトレーニングを進めていく前に、お悩み、改善したいことなどお話を伺う時間を設けております。お聞きしたお話を参考に身体の状態と照らし合わせながら、お一人お一人のためのオーダーメイドプログラムを組んでいきます。
実際の指導内容
静的・動的ストレッチ、パーソナルストレッチ、補強トレーニング、動作トレーニング、自重トレーニング、チューブトレーニング、ウェイトトレーニング、その他、歩き方、重心位置、骨盤動作などご要望に応じてその都度、プログラムを組んでいきます。
参加者のニーズ
運動不足解消、健康な体づくり、体力低下抑制、健康増進
参加者の声
身体バランス（姿勢）
ストレッチ
腰痛、肩凝り改善
体力向上、筋力アップ
ダイエット、ボディメイク
身体の使い方
費用 & 持ち物
- 費 用
- 持ち物運動のできる服装、タオル、飲み物
コーチ紹介
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河野 瑠衣菜
私は、筋力トレーニングだけでなく、可動域・バランス・連動性といった「動きの質」にフォーカスした指導を行っています。
無理なく続けられる運動を通して、健康・日常生活の質を高めるサポートを行っています。
・疲れにくくなった
・痛みが軽減した
・動くことが楽しくなった
そんな変化や充実感、達成感を実感していただけるよう、一人ひとりへ寄り添った指導を心がけています。
運動が得意でなくても大丈夫です。
「今より少し良くなりたい」という気持ちがあれば、十分です。
安心してお任せください。
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安川 沙弥香