陸上マンツーマンレッスン

大人気!! 速く走る事を学ぶ-陸上マンツーマンレッスン-

対象:小学1年生以上どなたでも

走り方の技術を身につける

陸上競技ばかりではなく、球技などでスピードや瞬発力、スプリント力が必要な選手にお勧めのマンツーマンレッスンです。
マンツーマンで走り方や体の使い方を見て、子供たち一人一人に合った内容で走り方を基礎から一つ一つ丁寧にレッスンをしていきます。走る基礎を軸にポイントを伝えていき一緒に整理をしながら走りを身につけていきます。ポイントを知りコツ掴むことで走り方が変わり、速くなっていきます。体の使い方も身についていきます。
陸上競技を行っている子、更には陸上以外のスポーツを行っている子も「走り方の技術を身につける事」はスポーツを行う上で欠かせませんので、この機会に是非受講をしてみてください。

マンツーマンで更にレベルアップ!

マンツーマンで走り方や体の使い方を見て、子供たち一人一人に合った内容で走り方を基礎から一つ一つ丁寧にレッスンをしていきます。走る基礎を軸にポイントを伝えていき一緒に整理をしながら走りを身につけていきます。ポイントを知りコツ掴むことで走り方が変わり、速くなっていきます。体の使い方も身についていきます。

受講者の声

「走りやすくなった」
「スタートが出やすくなった!」
「100mの後半も楽に走れるようになった!」
「シャトルランで、目標達成出来た!」
などなどたくさんの嬉しい声をいただいています。

速く走る答えがここにある!

受講される子達の多くは走り方の改善を目的にしています。ここで大事なのが「きれいに走る=速く走れる」という訳ではありません。見た目の動きは、速く走るために動いた結果であって、きれいに走ることが目的ではありません。
COZY陸上マンツーマンでは、なぜこんな動きになるのかポイントを一つ一つ丁寧に、お子様に伝わるようにレッスンを進めていきます。
ポイントを理解し実践することによって、お子様が速く走れるように導いていきます!

個性豊かなコーチ陣!

「日の丸を背負って世界に挑んだ経験があるコーチ」
「国体選手など陸上競技の知見から幅広い競技者に指導しているコーチ」
「栄養士の資格を持つコーチ」
「独学で100mの自己ベストを10秒台にしたコーチ」
それぞれ陸上競技への熱い思いを持っているコーチ達がお待ちしています。

単発でもOK!継続すると効果アップ!

マンツーマンでは、単発でも高い効果が得られますが、継続的に実施することでより変化を引き出していくことが出来ます。新しい感覚を養ったり、動きを導き出すためのドリルを選択しながら練習を進めていきます。
また、陸上競技は基礎体力の高さが競技結果に大きな影響を及ぼすと考えられているためフィジカルトレーニングも合わせて行っていくことで、より高いレベルで技術を習得することが出来ます。
マンツーマンでのレッスンは普段行う練習にも繋がっていきますので成長を実感できると思います。

費用 & 持ち物

コーチ紹介

河野 瑠衣菜
河野 瑠衣菜(主に長野担当)

陸上マンツーマンレッスンでは、一人一人の動きから、基礎・体の使い方、走り方を正しく指導をしていきます。走る事は単純な動きである一方、すごく奥が深く、1つ1つの動きをドリルを継続して身につけていく必要があります。マンツーマンで指導をする事で、一人一人の良い部分を伸ばし、課題である癖を修正していく事ができます。
子供達の力になれるよう、精一杯サポートを致します。
COZY陸上クラブ統括マネージャー
パフォーマンスコーチ
陸上・スプリントコーチ

今井 沙緒里
今井 沙緒里(長野担当)

運動が苦手な子には、苦手な気持ちも大事にしながら「楽しい」を感じてもらいたい!
「もっと速くなりたい」「あの子に勝ちたい」そんな子には、シンプルに!もっと速くなってもらいたい!
日本代表の経験を生かしてみんなの手助けをしていきます。
陸上短距離元日本代表
2011年テグ世界陸上選手権大会4×100mR出場
2017年 日本選手権 200m 2位

鈴木 政徳(東京、千葉、埼玉担当)

走りのお悩み解決します!
スポーツで活躍するのに欠かせない能力はいくつかあると思いますが、速く走ることはどの競技においても重要な能力です。 「もっと速く走りたい!」「練習しても速くならない!」 目的や悩みは十人十色、速く走るためのポイントやご家庭で出来る簡単なトレーニングも、一人一人にあわせてお伝えし、全力でサポートさせていただきます!
北海道インカレ200m 5位
国体選考会100m 7位
100m 10.95秒
200m 21.90秒