陸上マンツーマンレッスン

大人気！！　速く走る事を学ぶ-陸上マンツーマンレッスン-

対象：小学1年生以上どなたでも

走り方の技術を身につける

陸上競技ばかりではなく、球技などでスピードや瞬発力、スプリント力が必要な選手にお勧めのマンツーマンレッスンです。
マンツーマンで走り方や体の使い方を見て、子供たち一人一人に合った内容で走り方を基礎から一つ一つ丁寧にレッスンをしていきます。走る基礎を軸にポイントを伝えていき一緒に整理をしながら走りを身につけていきます。ポイントを知りコツ掴むことで走り方が変わり、速くなっていきます。体の使い方も身についていきます。
陸上競技を行っている子、更には陸上以外のスポーツを行っている子も「走り方の技術を身につける事」はスポーツを行う上で欠かせませんので、この機会に是非受講をしてみてください。

マンツーマンで更にレベルアップ！

マンツーマンで走り方や体の使い方を見て、子供たち一人一人に合った内容で走り方を基礎から一つ一つ丁寧にレッスンをしていきます。走る基礎を軸にポイントを伝えていき一緒に整理をしながら走りを身につけていきます。ポイントを知りコツ掴むことで走り方が変わり、速くなっていきます。体の使い方も身についていきます。

速く走る答えがここにある！

受講される子達の多くは走り方の改善を目的にしています。ここで大事なのが「きれいに走る=速く走れる」という訳ではありません。見た目の動きは、速く走るために動いた結果であって、きれいに走ることが目的ではありません。
COZY陸上マンツーマンでは、なぜこんな動きになるのかポイントを一つ一つ丁寧に、お子様に伝わるようにレッスンを進めていきます。
ポイントを理解し実践することによって、お子様が速く走れるように導いていきます！

個性豊かなコーチ陣！

「日の丸を背負って世界に挑んだ経験があるコーチ」
「国体選手など陸上競技の知見から幅広い競技者に指導しているコーチ」
「栄養士の資格を持つコーチ」
「独学で100mの自己ベストを10秒台にしたコーチ」
それぞれ陸上競技への熱い思いを持っているコーチ達がお待ちしています。

単発でもOK！継続すると効果アップ！

マンツーマンでは、単発でも高い効果が得られますが、継続的に実施することでより変化を引き出していくことが出来ます。新しい感覚を養ったり、動きを導き出すためのドリルを選択しながら練習を進めていきます。
また、陸上競技は基礎体力の高さが競技結果に大きな影響を及ぼすと考えられているためフィジカルトレーニングも合わせて行っていくことで、より高いレベルで技術を習得することが出来ます。
マンツーマンでのレッスンは普段行う練習にも繋がっていきますので成長を実感できると思います。

受講者の声

「走りやすくなった」
「スタートが出やすくなった！」
「100mの後半も楽に走れるようになった！」
「シャトルランで、目標達成出来た！」
などなどたくさんの嬉しい声をいただいています。

●小学4年生　長野県茅野市（野球）
陸上を今年の4月から始めて、今までやった事の無いトレーニングやストレッチが面白くて、家での宿題をもらいそのトレーニングを続けていたおかげで運動会のかけっこも速く走る事ができました。るいなコーチに教えてもらった事を意識して走ったら2位になる事ができました。凄く嬉しかったです。来年は1位がとれるようにトレーニングを続けて頑張っていきたいと思います。
また少年野球ではトレーニングを続けていた結果、ベースランニングのタイムが速くなりました。そして同じチームのメンバーからも｢足が速くなったよね｣と言われて嬉しかったです。もっともっと足が速くなって野球のメンバーの中で1番速くなれるようになりたいです。
肩甲骨のストレッチを教えてもらったことを続けていたら球が速くなりました。そして遠投も遠くに投げられるようになり、これからレーザービームのような球が投げられたらいいなと思います。

費用 & 持ち物

コーチ紹介

河野 瑠衣菜
河野 瑠衣菜（主に長野担当）

陸上マンツーマンレッスンでは、一人一人の動きから、基礎・体の使い方、走り方を正しく指導をしていきます。走る事は単純な動きである一方、すごく奥が深く、１つ１つの動きをドリルを継続して身につけていく必要があります。マンツーマンで指導をする事で、一人一人の良い部分を伸ばし、課題である癖を修正していく事ができます。
子供達の力になれるよう、精一杯サポートを致します。
COZY陸上クラブ統括マネージャー
パフォーマンスコーチ
陸上・スプリントコーチ

安川 沙弥香（長野担当）

長野県伊那市出身。名城大学駅伝部、北國銀行陸上部に所属。退職後、スポーツインストラクターとして7年間勤務。実業団を離れてから市民ランナーとしてマラソンを始める。 現在も競技を続けながらランニングの指導、パーソナルトレーナーとして活動。
マラソンベスト記録
2時間44分40秒（2018東京マラソン 女子22位）
2016年金沢マラソン女子優勝
2017年金沢マラソン女子準優勝
2017年百万石ロードレース優勝
保有資格
KOBA式体幹☆バランスAライセンストレーナー
アディダスパフォーマンストレーニング認定トレーナー
JRTA認定ランニングトレーナー