小嶋 満
生涯健康でいられるよう、運動習慣を身につけましょう。皆様の健康をサポート致します。
パーソナルトレーニング (健康推進・コンディショニング)
健康は生きる原動力！
一人一人に合った運動・トレーニング
対象：中学生以上どなたでも
パーソナルが効果的な理由
お一人お一人の身体の状態に合わせたプログラム内容で進めていくことができるため、より身体に効果的、段階的に無理なくトレーニングをしていくことができます。
トレーニングプログラムからの改善
腰痛、肩こり、運動不足、疲労回復などのお身体のお悩みをトレーニングを通して、継続していく中で改善していきます。
実際にご受講いただいたお客様から『身体が楽になった』『以前よりもたくさん歩けるようになった』『骨密度が上がった』『山登りができるようになった』などのお声をいただいております。
個々に合わせたプログラム構成
実際にトレーニングを進めていく前に、お悩み、改善したいことなどお話を伺う時間を設けております。お聞きしたお話を参考に身体の状態と照らし合わせながら、お一人お一人のためのオーダーメイドプログラムを組んでいきます。
実際の指導内容
静的・動的ストレッチ、パーソナルストレッチ、補強トレーニング、動作トレーニング、自重トレーニング、チューブトレーニング、ウェイトトレーニング、その他、歩き方、重心位置、骨盤動作などご要望に応じてその都度、プログラムを組んでいきます。
参加者のニーズ
運動不足解消、健康な体づくり、体力低下抑制、健康増進
参加者の声
身体バランス（姿勢）
ストレッチ
腰痛、肩凝り改善
体力向上、筋力アップ
ダイエット、ボディメイク
身体の使い方
費用 & 持ち物
- 費 用
- 持ち物運動のできる服装、タオル、飲み物
コーチ紹介
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河野 瑠衣菜
「運動不足を解消したい。」
「何か運動を始めたい。」
「健康のために身体を動かしたい。」
そう思っていても、
「一人ではなかなか続かない。」
「何をすればいいかわからない。」
「何から始めればいいのかわからない。」
そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。
河野パーソナルトレーニングでは、お客様一人ひとりの目的や体力、運動経験に合わせたプログラムをご提案いたします。
ストレッチや筋力トレーニング、エクササイズ、軽スポーツなど、ご希望に合わせて無理なく楽しく身体を動かせる内容をご用意しています。会話を楽しみながら、自分のペースで続けられることを大切にしています。
また、日頃から運動をされている方や競技スポーツに取り組まれている方には、競技特性や目標に合わせたトレーニング、身体づくり、動きづくりなど、パフォーマンス向上につながる内容をご提供いたします。
年齢や運動経験は問いません。「健康になりたい」「体力をつけたい」「競技力を高めたい」など、どのような目標でもお気軽にご相談ください。
運動が「楽しい」「続けたい」と感じられる時間をお届けできるよう、一人ひとりに寄り添いながら全力でサポートいたします。
まずは体験レッスンから、お気軽にお越しください。皆さまにお会いできることを楽しみにしております。
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安川 沙弥香