ワンデイマンツーマン
かけっこマンツーマン
- 現在、イベントのご案内はありません。
走る楽しさを知る
かけっこマンツーマン
対象：年中(４歳くらい)〜
走る基礎を養おう
かけっこに繋がる、「足の運び方」、「腕の振り方」、「姿勢」、「スタート」など要点を教えて進めていきます。また、走るだけでなく様々な種類の運動刺激やコーディネーションのプログラムを行うことで走るスピードにも繋がっていきますので、楽しく夢中になれる内容を盛り込んで進めていきます。
速く走るためのドリル
ラダーやハードルなどの道具を使って、速く走る"コツ"を自然と身につけられるようなプログラムを組んでいます。
身体操作トレーニング
走るだけではなく、自分の身体を思ったとおりに動かす力も同時に高めていきます。正しい体作りのポイントを抑えていくと、速く走ることにはもちろん、怪我をしない、上達が早くなる、といった事に繋がります。
「かけっこ」は全身をバランスよく使える運動で粗大運動（手足胴の大きな運動）の代表格です。身体の発育にも好影響を与えてくれます。子どもたちが楽しく夢中になれる内容をふんだんに取り込んだプログラム満載です。
開催要項
| 日程と場所 |
|
|---|---|
| 対象 | 年中(４歳くらい)〜 |
| 参加費 | 6,600円（税込） |
| 持ち物 | 運動のできる服装、タオル、飲み物 |
コーチ紹介
陸上マンツーマン
大人気！！ 速く走る事を学ぶ-陸上マンツーマンレッスン-
対象：小学1年生以上どなたでも
マンツーマンで更にレベルアップ！
通常の陸上教室の他に特別企画として、陸上マンツーマンレッスンを開催します。各回１人限定。 マンツーマンで走り方や体の使い方を見て、子供たち一人一人に合った内容で走り方を基礎から一つ一つ丁寧にレッスンをしていきます。走る基礎を軸にポイントを伝えていき一緒に整理をしながら走りを身につけていきます。ポイントを知りコツ掴むことで走り方が変わり、速くなっていきます。体の使い方も身についていきます。
陸上競技を行っている子、更には陸上以外のスポーツを行っている子も「走り方の技術を身につける事」はスポーツを行う上で欠かせませんので、この機会に是非受講をしてみてください。
受講者の声
「走りやすくなった」
「スタートが出やすくなった！」
「100mの後半も楽に走れるようになった！」
「シャトルランで、目標達成出来た！」
などなどたくさんの嬉しい声をいただいています。
速く走る答えがここにある！
受講される子達の多くは走り方の改善を目的にしています。ここで大事なのが「きれいに走る=速く走れる」という訳ではありません。見た目の動きは、速く走るために動いた結果であって、きれいに走ることが目的ではありません。
COZY陸上マンツーマンでは、なぜこんな動きになるのかポイントを一つ一つ丁寧に、お子様に伝わるようにレッスンを進めていきます。
ポイントを理解し実践することによって、お子様が速く走れるように導いていきます！
個性豊かなコーチ陣！
「国体選手など陸上競技の知見から幅広い競技者に指導しているコーチ」
「独学で100mの自己ベストを10秒台にしたコーチ」
それぞれ陸上競技への熱い思いを持っているコーチ達がお待ちしています。
単発でもOK！継続すると効果アップ！
マンツーマンでは、単発でも高い効果が得られますが、継続的に実施することでより変化を引き出していくことが出来ます。新しい感覚を養ったり、動きを導き出すためのドリルを選択しながら練習を進めていきます。
また、陸上競技は基礎体力の高さが競技結果に大きな影響を及ぼすと考えられているためフィジカルトレーニングも合わせて行っていくことで、より高いレベルで技術を習得することが出来ます。
マンツーマンでのレッスンは普段行う練習にも繋がっていきますので成長を実感できると思います。この機会に是非受講してみてください。
開催要項
| 日程と場所 |
|
|---|---|
| 対象 | 小学1年生以上どなたでも |
| 参加費 | 7,700円(税込) / １枠 |
| 持ち物 | 運動のできる服装、タオル、飲み物 |
コーチ紹介
-
河野 瑠衣菜
陸上マンツーマンレッスンでは、一人一人の動きから、基礎・体の使い方、走り方を正しく指導をしていきます。
走る事は単純な動きである一方、すごく奥が深く、１つ１つの動きをドリルを継続して身につけていく必要があります。
マンツーマンで指導をする事で、一人一人の良い部分を伸ばし、課題である癖を修正していく事ができます。
子供達の力になれるよう、精一杯サポートを致します。
JAAF公認ジュニアコーチ
野球マンツーマン
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南箕輪村開催
野球マンツーマン
2024年11月23日(土)
小嶋指導 ①16:00-17:00 ②17:00-18:00 ③18:00-19:00 ④19:00-20:00 ⑤20:00-21:00
南箕輪大芝屋内運動場
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長野市開催
野球マンツーマン
2024年11月24日(日)
小嶋指導 ①15:30-16:30
長野市内
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辰野町開催
野球マンツーマン
2024年11月25日(月)
小嶋指導①16:00-16:30
辰野町荒神山
-
辰野町開催
野球マンツーマン
2024年11月27日(水)
小嶋指導①16:00-17:00 ②18:00-18:30 ③20:00-21:00
辰野町荒神山
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箕輪町開催
野球マンツーマン
2024年11月28日(木)
小嶋指導①16:00-16:30 ②16:30-17:30 ③20:15-20:45
箕輪町ながたドーム
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松本市開催
野球マンツーマン
2024年11月29日(金)
小嶋指導①16:00-17:00 ②19:00-20:00 ③20:00-21:00
松本やまびこドーム
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南箕輪村開催
野球マンツーマン
2024年11月30日(土)
小嶋指導 ①16:00-17:00 ②17:00-18:00 ③18:00-19:00 ④19:00-20:00 ⑤20:00-21:00
南箕輪大芝屋内運動場
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長野市開催
野球マンツーマン
2024年11月30日(土)
小嶋指導①11:00-12:00
長野Uスタジアム室内練習場
野球の技術向上のためのレッスン
対象：小学1年生以上どなたでも
マンツーマンで更にレベルアップ！
通常のワンデイ各種の野球教室の他に特別企画として、野球マンツーマンレッスンを開催しています。各回１人限定。
野球という競技は、技術的要素が多くを占めています。マンツーマンでは、基本的な野球の技術(投げる、捕る、打つ)を理論的に、ピッチングやバッティングなどのスキルを高めていくように取り組みます。年齢やポジション、経験値を問わず、選手個々の課題に合わせて一つ一つ練習をしていけるのが特徴です。
マンツーマンが効果的な理由
選手一人ひとりの体の状態、動き、感覚に寄り添って指導を行っていくため、チームやグループレッスンなどの総合的な練習とは違い、より技術の習得スピードを高めていくことが可能です。課題(短期的なものと長期的なもの)と選手の特徴を見定めながらも、特にジュニア期(小・中学生)であれば得意なところを伸ばしていくことも大切です。その為には、自分は何が良くて、どんな取り組みをしていく必要があるかを知ることが重要です。マンツーマンであれば、コーチとのコミュニケーションも選手も理解度も深まりますので、それが可能になっていきます。
参加者のニーズ
・正しい動きを覚えたい。
・肘を痛めてしまい、負担の掛からないフォームを身に付けたい。
・野球を始めたばかりなので、チーム練習の他にも基礎練習を個人で教わりたい。
・試合でなかなか打てない、バッティングの改善をしたい。
・守備の時の捕球(ショートバウンドの捕り方)を教わりたい。
・球速、コントロールを向上させたい。
実際の指導内容
・ピッチング、バッティング動作の改善
(重心移動、下半身の使い方、上半身と下半身の連動、バットの軌道作りなど)
・守備のフットワーク、ハンドリング
(ステップの種類、捕球とスローイングを繋げる動き作り、グローブの使い方など)
・スローイングの基礎
単発でもOK！継続すると効果アップ！
マンツーマンでは、単発でも高い効果が得られますが、継続的に実施することでより変化を引き出していくことが出来ます。新しい感覚を養ったり、動きを導き出すためのドリルを選択しながら練習を進めていきます。また、必要に合わせて野球技術に則したフィジカルトレーニングも合わせて行っていくことで、技術の習得がよりスムーズに行えます。
マンツーマンでのレッスンは普段チームで行う練習にも繋がっていきますので成長を実感できると思います。この機会に是非受講してみてください。
★実際にマンツーマンを受けた選手、保護者から「練習をしたスキルが早速試合で出来る様になった！」「監督にスイングの力強さが増した！」など効果を感じてもらえている声を頂いております。
野球マンツーマン：7,700円/1回
※代表小嶋の指導は8,800円からとなります
また、開催地により価格が異なります
※上記はイベント特別価格です。
※通常 13,200円/1時間
開催要項
| 日程と場所 |
|
|---|---|
| 対象 | 小学1年生以上どなたでも |
| 参加費 | 7,700円(税込) / １枠 代表小嶋の指導は9,900円からとなります。 |
| 持ち物 | 野球道具、タオル、飲み物 |
コーチ紹介
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小嶋 満 Mitsuru Kojima
COZY代表
幼児からプロ野球選手まで指導を経験。現在、長野県では4チームの投手指導を担当している。
パーソナルマンツーマン
- 現在、イベントのご案内はありません。
パーソナルトレーニング
対象：5歳以上どなたでも
身体作り、身体コンディショニングを行うパーソナルトレーニング
健康は生きる原動力！一人一人に合った運動・トレーニング
パーソナルトレーニングとは、一人一人の身体の状態に合わせてプログラムを組むオーダーメイドトレーニングです。お子様から大人まで、どなたでも参加頂けます。
身体の不調を運動で改善
運動不足や身体の硬さからくる身体の不具合を抱えている方も多いと思います。身体をチェックし、お一人お一人にあったプログラムを作っていきます。
スポーツパフォーマンスのためのフィジカルトレーニング
COZYはアスリートを育成、サポートする専門家
これから15種目の競技スポーツ選手をサポートしてきいます。キッズアスリートから、プロアスリート、スポーツ愛好家の方々まで様々な方への指導をしてまいりました。
身体が変わればスポーツでのパフォーマンスも変わります。
フィジカルトレーニングに取り組みたい選手の皆さん、ぜひお声がけください。
体育マンツーマン お子様向け 好きを伸ばす・苦手を克服する・技術向上にも活用頂けます
総合的な運動能力や体育種目の向上を目指す
できる！は楽しみに繋がる。体育の苦手を克服
体育は生涯にわたって健全な心身を養う為に大変重要な科目です。
しかしながら体育が苦手という子も多いかと思います。苦手な事を克服する為に、自分のペースに合わせてできる個別レッスンを１つの選択肢としてご利用ください。
得意を伸ばす
得意な事を伸ばす為には、個別指導で一人一人にあった練習方法を見つけることが重要と言えます。スポーツの専門コーチから技術やコツの指導を受けることで、できることが飛躍的に増えていくと思います。
技術の習得
一人一人に合わせたコツやポイントからできることを増やしていきます。 『こんなことができるようになりたい』『もっと上手になりたい』『今できるようにしたい』皆様の“できるようになりたい“、“もっとやってみたい“そういった気持ちを持った子ども達の力になっていきます。
マイペースにコツコツ
自分のペースで取り組むことができるため、苦手なこと、得意なこと、それぞれへのアプローチをすることができます。焦らず、一つ一つ段階的に進めていくことで確実に身に付けられ、成功体験として貴重な経験へも繋がります。
ゴルフ フィジカルトレーニング マンツーマン
ゴルファーの為のフィジカルトレーニング
これまでにプロ、アマチュア、ジュニアと沢山のゴルファーのフィジカルトレーニングを担当してきました。パフォーマンス向上と障害予防の観点から、一人一人のゴルファーにあったトレーニング指導を行っていきます。 全てのゴルファーの力になれるよう、サポートをさせて頂きます。
柔軟性、身体能力の向上、身体の基礎作り
特に力を入れている項目は柔軟性です。骨盤、股関節、脊柱、肩甲骨、胸郭などの根幹部の動きをしっかりと出せるように 一つ一つの筋肉、関節が動くように丁寧にトレーニングを進めていきます。
柔軟性の基礎ができると可動性や連動性へと繋げていきます。また、身体を動かすスピード、身体の安定感、捻転動作、瞬発力までお一人お一人にあった内容でトレーニングを進めていきます。
野球 フィジカルトレーニング マンツーマン
一人一人に合わせた野球選手育成フィジカルトレーニングプログラム
野球選手を育てるフィジカルトレーニング
野球はスピードとパワーが必要なスポーツではありますが、その基盤になるのは正しい身体の使い方です。
柔軟性、身体操作、可動性、連動性、各関節の動きを高ていく事が身体の基盤となり将来のパフォーマンス向上へと繋がっていきます。トレーニング方法も偏ることなく様々な面からアプローチしていきます。
我々はこれまでに幅広い年代の選手を指導させてもらってきました。その経験を生かして、一人一人に適した野球選手としての身体作りをサポートしていきます。身体作りはすぐに結果が出ませんが、コツコツと積み重ねることでいずれ大きな成果を手にすることができます。
個々に応じたトレーニング
各ポジションや理想とするプレイヤーになるために計画的に体を作り上げていきます。1から選手の状態をチェックし、成長に繋がるトレーニングプランを作ったうえで、選手個人の個々の発育度や身体の特性に合わせてトレーニングを行います。骨格、身長、体重、柔軟性、可動域、筋力、安定性など選手によって異なる身体のバランスを持っています。また、取り組みによってそれらのバランスが変化する事も少なくありません。選手の身体の成長を把握しながら進めていきます。
パフォーマンス向上と怪我の予防を両立
スポーツにおいて、パフォーマンスの向上は全てのプレイヤーにとって重要な課題ですが、同時に怪我の予防を考えることが大切です。野球であれば、肩や肘・腰などの怪我が挙げられます。肩周りの安定性向上、体幹部の安定など怪我予防の為のトレーニングをパフォーマンス向上のトレーニングと両立して行います。筋力やパワーを上げることはもちろん大切ですが、怪我のリスクを考慮しながら適切な負荷でトレーニングを行う事を心掛けています。
フィジカル（身体）とスキル（技術）指導の両立
COZYは野球選手のフィジカル指導と合わせてスキル指導にも対応をしています。技術的な課題の多くは身体機能不足や身体レベルが追いついてない点が挙げられます。
フィジカル・スキル両面から選手をサポートする事もできますので、お気軽にご相談ください。
開催要項
| 日程と場所 |
|
|---|---|
| 対象 | 5歳以上どなたでも |
| 参加費 | 5,500円/30分 11,000円/60分 |
| 持ち物 | 運動のできる服装、タオル、飲み物 |
コーチ紹介
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小嶋 満トレーナー
COZY代表 小嶋 満
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河野 瑠衣菜トレーナー