★柔軟性・可動域★

柔軟性と可動域はあらゆるスポーツ競技によって必要 不可欠です。怪我を予防するためにも、競技力を高め るためにも身体の作りの基本です。COZYのフィジカル トレーニングでは、毎回欠かさず柔軟ドリルに取り組ん でいきます。特に骨盤と背骨の可動性は高めていきま す。

★瞬発力・スピード★

スプリントコーチであるルイナコーチによる瞬発力とス ピードの強化練習には力を入れています。瞬発力もス ピードも強度の高い練習を行えば伸びるものではあり ません。正しい身体の使い方を学ぶ事が必要です。

★体力・基礎筋力★

体力と基礎筋力はスポーツの競技力を高めるうえで 必要不可欠です。これは積み重ねをすれば、必ず高 められる事ですが、特に筋力トレーニングは環境と知

識がないと取り組む事が難しいので、必要な選手には 積極的に筋力トレーニングも取り入れていきます。