Challenge to Limit
自分の可能性を広げ、
自分自身と向き合い
チャレンジしていきましょう。
お知らせ
NEWS
１つでも興味があれば
ぜひお気軽にご参加ください！
- もっと好きになろう！
- 一度体験へ来てみて！楽しくなります！
- 初心者、経験なし、関係なくもちろん大歓迎です！
- ぜひ身に付けに来てください！
- スピードスターを一緒に目指しましょう！
- 全力でサポートします！
- 向上心は人を成長させてくれます！
- 走りを見せてください！分析します！
- 理解が深まると繋がりが見え、習慣化のきっかけになります。
- 競技種目にスピードは欠かせません！
COZY陸上クラブ長野について
ABOUT
走るという動作はスポーツの基本です。それは陸上競技に関わらず、走ること、スピードは競技パフォーマンスを向上させるうえで重要、かつ求められている要素の一つです。
小学生・中学生が各時期にやっておくべきトレーニング、段階的に取り組んでいくべきことがあります。
「たくさん走る」「走るためのスキル」といった技術練習ばかり中心にするのではなく、身体のトレーニングや体・心・動きに関する知識も身につけていきましょう。
クラス紹介
60分クラス
対象：
年長〜中学生
年長〜中学生
90分クラス
対象：
年長〜中学生
年長〜中学生
120分クラス
対象：
年長〜中学生
年長〜中学生
クラブの基本理念
Challenge to Limit
自分の可能性を広げ、自分自身と向き合いチャレンジしていきましょう。
目標を高く、忘れない楽しさ
一人一人が目標を持って、目標に向かって効率良く練習を積んでいきましょう。また、記録や結果ばかりではなく身体を動かす楽しさ、陸上競技の楽しさ、仲間と共に頑張り高め合う楽しさ、得られる達成感などもたくさん味わっていきましょう。
スポーツマンシップ
陸上競技を通じて、自らが責任をもって決断・行動・挑戦する勇気を学んでいきましょう。
向かう先、所属、競技、目標などは違えど、同じ空間や時間の中で日々練習に励むチームや周りの選手への配慮や心配りも選手として大切な行動です。
向かう先、所属、競技、目標などは違えど、同じ空間や時間の中で日々練習に励むチームや周りの選手への配慮や心配りも選手として大切な行動です。
基礎を大切にする
基礎練習はとても地味なトレーニングや練習ですが、基礎から身につけ、ベースを作り段階的に練習を積んでいくことでスキルアップ、未来への成長に繋がる近道です。
基礎を大切に、練習を繰り返していきましょう。
基礎を大切に、練習を繰り返していきましょう。
クラブの特徴
基礎基本を重要視した練習
走りという動作は非常にシンプルで分かりやすいものですが、実際にはいくつもの要素が一つとなって走りができています。
地味で地道な練習、トレーニング、ドリルは面白みのないこともありますが、どんな練習よりも欠かすことができません。その一つ一つが走りへ繋がっていき、ただ走るだけでは身に付けることができない武器になります。
雑になりがち、すっ飛ばして早く次へ進みたくなるようなことこそ、丁寧に身につけ、初心を忘れず取り組んでいきましょう。
雑になりがち、すっ飛ばして早く次へ進みたくなるようなことこそ、丁寧に身につけ、初心を忘れず取り組んでいきましょう。
身体の使い方を身に付ける
走りは全身運動です。
身体を大きく使い、リズム良く、コンパクトに動かしていくために必要不可欠なことは自分の身体を扱いコントロールすることです。多種多様な動作やドリルから使い方を身につけ、自分がイメージした動作を身体で表現していきましょう。
大きくコンパクトに、矛盾を感じさせる表現ですが、実は非常に大きなポイントとなります。
身体を大きく使い、リズム良く、コンパクトに動かしていくために必要不可欠なことは自分の身体を扱いコントロールすることです。多種多様な動作やドリルから使い方を身につけ、自分がイメージした動作を身体で表現していきましょう。
大きくコンパクトに、矛盾を感じさせる表現ですが、実は非常に大きなポイントとなります。
動画を使ったコーチング
自分自身の走りを頭でイメージすることはとても大切なことですが、イメージだけでは見つけること、知ることができない情報はたくさんあります。
自身の動画を目で見て一つ一つの動きを知り、理解をしていくことも走りを知ることができる機会です。
動画からも情報を得て、自分と向き合う時間を作っていきます。
自身の動画を目で見て一つ一つの動きを知り、理解をしていくことも走りを知ることができる機会です。
動画からも情報を得て、自分と向き合う時間を作っていきます。
定期的な記録測定
毎月の記録測定、時期毎に複数種目の記録測定を行います。
得意不得意、できるできないという結果やクラブ内で競い合う訳ではありません。
自分の成長、現状把握、課題抽出、長所発見、適当種目などの気づき、それが目標設定へと繋がるきっかけを作っていきます。
得意不得意、できるできないという結果やクラブ内で競い合う訳ではありません。
自分の成長、現状把握、課題抽出、長所発見、適当種目などの気づき、それが目標設定へと繋がるきっかけを作っていきます。
競技大会、記録会への出場
結果へ目を向けがちになってしまいますが、結果だけに目を向けず、もっと大切な多くのことを感じてもらいたいと考えています。経験、緊張感、達成感、挑戦、嬉しさ、悔しさなどたくさんのことを味わい感じ内面的な成長へ繋げ、また今のレベルを知って目標を決めて練習へ取り組んでいきましょう。自分と正面から向き合える心を養っていってもらいたいと願っています。
コーチ紹介
MANAGEMENT SYSTEM
河野 瑠衣菜 RUINA KOUNO
走ることが好き!速く走れるようになりたい! 苦手だけどやってみたい!スポーツのためにやりたい!
目的は様々、多くの子供たちが目標を持って取り組めるような 、夢に向かって進んでいけるような環境を作っていきたいと思 っています。みなさんが走ることを楽しみながら好きになったり 、挑戦したり、これからに活かしていけるように全力でサポート させていただきます。
『好き』それは幅広い多くの可能性を広げてくれます。一緒に頑張っていきましょう!
- COZY陸上クラブ統括マネージャー
- JAAF公認ジュニアコーチ
- 陸上・スプリントコーチ
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